Home >> Sfaturi pentru sănătos şi să doarmă
- Dacă partenerul dvs. de somn pe un pat, dar sunt diferite de înălţime şi greutate, trebuie să alegeţi salteaua de latex, astfel încât vă puteţi bucura de fiecare alte mişcări independente şi de somn. În plus, saltele din latex pot fi fabricate cu nucleele duritate diferite potrivite pentru fizica fiecare dintre voi.
- Reţineţi că cele mai bune saltele din latex pot fi utilizate mai mult de 20 de ani. Timp în care nu va trebui să se gândească la ceea ce ai de somn sau a face cheltuieli inutile.
- Culcare ventilarea întotdeauna camera în care dormi cel puţin 5 minute.
- Este de preferat să nu fumeze în camera în care dormi. Este bine să limiteze capacitatea şi mirosurile puternice caracteristice pentru a intra în cameră, deoarece poate perturba somnul.
- De preferinţă în dormitor, nu există nici o pardoseli si mobilier din materiale nenaturale, deoarece acestea pot emite emisiilor nocive. Covor nu este potrivit pentru dormitoare şi camere de copii, deoarece mulţi aduna praf si microorganisme, şi curat este extrem de dificil.
- Nu lăsaţi peste noapte în camera unde dormi, o vaza cu flori, cu o aroma puternica. Ele pot provoca reacţii alergice sau influenţa ameţitoare corpul dumneavoastră.
- temperatura cea mai potrivită pentru dormit este cuprinsă între 16 ° C şi 20 ° C. Apoi, nu este nici rece, nici cald, şi nu perturba somnul de stimuli de temperatură.
- Bun cameră în care somnul este o umiditate corespunzătoare. Dacă utilizaţi încălzitoare de aer să se usuce, mereu în sala de rezervorul de apă deschisă, care permite evaporarea J.
- Este recomandat sa nu dorm în aceeaşi cameră împreună cu animalele lor de companie, cum emise de blana si puf sunt adesea cauza alergii diferite.
- Dacă dormi pe o saltea de latex, nu-l pune pe podea, deoarece astfel de canale colmatarea său aerian reduce posibilitatea de aerisire. Pune pe rama din latex saltea saltea adecvate în jos sau în picioare pentru acest lucru.
- Mă bucur să ştiu că în fiecare noapte în timpul somnului, o persoană care produce în jur de 250 ml oală. Prin urmare, pentru a evita dormit pe sintetice, deoarece va spori acest proces.
- Evitaţi să mâncaţi o multime de somn înainte. Încercaţi ingestia de alimente ultima este de cel puţin o oră înainte de culcare, deoarece activitatea digestiv previne somn. Extrem de util înainte de culcare poate face o plimbare, exercitarea sau face unele teme pentru acasă.
- Potrivit celor mai recente cercetări cu privire la efectele asupra oamenilor geomagnetice, este recomandat în timpul somnului capul îndreptat spre nord sau est - în emisfera de nord şi de sud sau est - emisfera sudică.